안녕하세요~!

저희 한의원에 '이' 질환으로 내원해주시는 분들 많으시죠. 바로 다낭성난소증후군입니다.

다낭성난소증후군 증상 중 하나가 바로 체중증가인데요, 이렇게 호르몬 교란으로 인해 불어버린 살은 빼기도 쉽지 않아요 ㅠㅠ

그래서 다낭성난소증후군 환자분들은 특별하고 더 체계적인 다이어트 방법이 필요하답니다!

오늘은 다낭성난소증후군 환자에게 추천하는 다이어트를 아침 점심 저녁 하루 일과별로 정리한 웹툰을 준비했습니다~!

꼭 다낭성난소증후군이 아니어도 해당 다이어트 루틴을 실천해보시면 어느덧 목표체중에 가까워진 나를 보실 수 있을 거에요 ^^

우리몸은 일주기에 맞춰 균형을 찾도록 아주 섬세하게 프로그래밍 되어 있어요!

아침 9시 전에는 일어나서 창문 열고 스트레칭을 해주세요.

누워서 스마트폰으로 하루를 시작한다고요? 아무 움직임 없어 누워서 스마트폰만 보면 우리 몸은 일어났다고 인식하지 못해요.

얘 아직 자나보다~하고 인식하기 때문에 다이어트에도 결코 득이 되지 않는답니다. 

다낭성난소증후군 환자들은 지방을 합성하는 호르몬인 인슐린 수치가 높아요

이 때문에 저당 식사를 꼭 실천해주시는 것이 좋아요.

드디어 저녁! 너무 과한 운동은 오히려 폭발하는 식욕을 일으킬 수 있으니 적당히 땀이 나는 운동이 좋아요.

그리고 잠들기 4시간 전까지는 공복을 유지하도록 노력해보세요~!

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