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산후보약 얼마나 먹는게 좋나요?
| 채원 | 평촌점 조회 15 | 2026-02-02 |
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안녕하세요? 출산 3주차 되었습니다 ㅎ 산후보약을 먹으려고 하는데 보통 한달? 먹나요? 모유수유하고 있고 잠은 거의 못자고 있지만 아픈곳 없이 잘 지내고 있는데 몸보신은 해야할거 같거든요 얼마나 먹는게 좋나요?? |
답변 평촌점 (2026-02-04) 안녕하세요, 자윤한의원 평촌점 대표원장 김현주입니다. 먼저 귀한 아기의 탄생을 진심으로 축하드립니다!출산 3주차를 맞이하셨군요. 우리 조상들이 외부인의 출입을 금하며 산모의 회복을 정성껏 돕던 '삼칠일(21일)'이 막 지난 시점이라 감회가 더 새로우실 것 같습니다. 지금은 산후 회복의 골든 타임 중에서도 가장 중요한 시기인데, 아픈 곳 없이 잘 지내고 계시다니 다행이면서도 한편으로는 15년차 한방부인과전문의로서 세심하게 챙겨드리고 싶은 부분들이 보입니다. 질문하신 '산후보약, 얼마나 먹어야 할까?'에 대해 산모님의 현재 상황에 맞춰 명쾌하게 답해 드릴게요. 1. 산후보약은 6주 이상 복용하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 산후보약을 최소 4주에서 6주 정도 복용하시기를 권해드립니다. 그 이유는 산후 회복이 단번에 이루어지는 것이 아니라 단계별 과정이 필요하기 때문입니다. * 1단계 : 오로 배출 및 자궁 수축 출산 후 가장 먼저 해야 할 일은 자궁 속에 남은 찌꺼기(오로)를 깨끗이 내보내고, 임신 중 커졌던 자궁이 원래 크기로 잘 돌아오게 돕는 것입니다. 이때는 '어혈(瘀血)'을 푸는 약재가 중심이 됩니다. * 2단계 : 기혈 보강 및 관절 강화 겉으로는 아픈 곳이 없어도, 출산 과정에서 벌어진 골반과 관절 마디마디는 매우 느슨해져 있습니다. 한의학에서는 이를 '기혈이 허해졌다'고 표현하는데요. 이때 제대로 보충해 주지 않으면 나중에 찬바람이 불거나 비가 올 때 온몸이 쑤시는 산후풍이 올 수 있습니다. * 3단계 : 체중 및 체형 회복 이 단계는 모든 산모가 필요한 것은 아니고 임신 중 체중이 많이 증가했거나 출산 후 3개월이 지났는데도 임신 전 체중으로 회복하지 못했을 때 필요한 과정입니다. 산모님의 현재 기력 상태, 맥진, 복진을 통해 출산 후 회복 정도와 몸 상태를 꼼꼼히 살피어 오직 산모님만을 위한 1:1 맞춤 보약을 조제해 드립니다. 따라서 단순히 '몸보신'이라는 느낌보다는, '출산 전의 몸으로 완전히 되돌리는 복구 공사'라고 생각하시고 6주 정도 정성껏 드시는 것이 가장 좋습니다. 2. "아픈 곳이 없는데 꼭 먹어야 하나요?" 네, 오히려 증상이 나타나기 전에 드시는 것이 훨씬 효과적입니다. 지금 통증이 없는 것은 산모님의 기초 체력이 좋으시거나, 육아 긴장감 때문에 통증을 느끼는 신경이 잠시 무뎌진 상태일 수 있습니다. 하지만 잠을 거의 못 자는 상황이 지속되면 우리 몸의 면역력은 급격히 떨어집니다. 출산을 자동차에 비유하자면, 연료통이 바닥난 상태에서 비상 깜빡이를 켜고 달리는 것과 같습니다. 차가 당장 멈추지 않았다고 해서 연료가 충분한 것은 아니지요. 한약은 이때 '고농축 연료' 역할을 합니다. 잠을 못 자서 생기는 만성 피로가 산후 우울감이나 근육통으로 이어지지 않도록 미리 방어막을 쳐주는 것입니다. 3. 모유 수유 중인데 아기에게 괜찮을까요? 이 부분은 걱정하지 않으셔도 됩니다. 산후보약은 모유 수유 중인 산모님을 기준으로 처방됩니다. 오히려 한약은 엄마의 혈액을 맑게 하고 순환을 도와 모유의 질을 높이고 양을 늘리는 데 도움을 줍니다. 엄마가 건강한 기운을 담아 만든 모유을 먹으면 아기의 면역력과 소화 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 제가 두 아이를 출산했을 때도 수유 중에 직접 달인 한약을 꼬박꼬박 챙겨 먹었던 이유이기도 합니다. 지금 산모님께 가장 필요한 것은 '나를 위한 투자'입니다. 아기가 예뻐서 내 몸 돌보는 일을 뒤로 미루기 쉽지만, 엄마의 몸이 건강해야 아기도 더 행복하게 돌볼 수 있습니다. 잠을 못 자서 지친 몸에 활력을 불어넣고, 느슨해진 인대와 관절을 단단하게 다져주는 한약 치료를 통해 남은 산욕기를 건강하게 마무리하시길 바랍니다. 더 궁금하신 점이 있거나 상담이 필요하시면 언제든 편안하게 찾아주세요. 산모님의 건강한 회복을 진심을 다해 돕겠습니다. |
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