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산후다이어트 출산 3개월째인데 해도 되나요?
| 권혜림 | 용산점 조회 16 | 2025-12-04 |
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출산 3개월때되었어요 출산하면 살이 쏙 빠질줄 알았는데 전혀 아니네요 ㅎ 산후다이어트 알아보니까 몸상한다 늦기전에 빨리해라 말들이 너무 많아서 뭐가 맞는지 모르겠어요 저 지금 산후다이어트 해도 되는걸까요??? |
답변 용산점 (2025-12-04) 출산 후 3개월이면 산후 회복이 어느 정도 진행된 시기로,몸 상태에 따라 산후 다이어트를 시작할 수 있는 시점입니다. 다만 출산 후 체력과 호르몬 균형이 아직 완전히 안정되지 않았을 수 있으므로 무리한 식이조절이나 운동은 피하고, 기초대사를 높이고 체력 회복을 돕는 방식으로 접근하는 것이 중요합니다. 한의학에서는 산후 보약과 체질별 다이어트 처방을 병행해 몸을 보호하면서도 체중 관리에 도움을 주는 치료를 시행합니다. 예를 들어, 붓기, 순환 저하, 소화력 저하등을 개선하고 자궁 수축과 노폐물 배출을 촉진하는 방법이 사용됩니다. 출산 후 다이어트는 단순한 감량과는 다른 개인별 맞춤 치료가 큰 도움이 됩니다. 신뢰할수 있는 한의사와 자세한 상담을 통해 약을 처방받으시면 좋겠습니다. 감사합니다. |
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