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산후다이어트 시급한데요 ㅠ
| 홍라연 | 목동점 조회 76 | 2025-03-18 |
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복직을 해야해서요 맞는 옷도 없고 ㅠ 출산한지는 4달 되었구요 2달 있다가 복직입니다 2달 안에 살을 다 뺄 수 있을까요 단유한지는 좀 되었고 아프거나 힘들거나 질병있거나 하지않아요 건강한 상태라고 생각하고 있어요 산후다이어트하긴 늦었을까요? 살 빼야 하는데 어떻게 하면 좋을까요 ㅠ한약으로 다이어트 할 경우 부작용이나 요요부분은 어떤지도 궁금하구요 ㅠ |
답변 목동점 (2025-03-26) 안녕하세요 자윤목동점 정의령원장입니다.키에 따라 다르긴하지만, 임신중에는 보통 10-15kg정도 체중이 증가합니다. 임신으로 인해 증가한 체중은 어느정도는 자연스레 줄어들지만 임신중 체중이 과하게 증가했다면 산후비만으로 남기 쉽습니다. 또 출산후 자연스레 체중이 줄어드는것을 믿고 산후조리를 제대로 하지 못한경우에도 산후비만이 되기도합니다. 출산후 첫달에 가장 많은 체중이 감량되며 6개월시점에는 1-3kg정도 남아있는것은 정상으로 볼 수 있습니다. 질문자분은 임신중 체중이 얼마나 늘었는지, 초기 감량속도는 어땠는지, 현재 얼만큼의 체중이 남았는지의 정보가 없어서 현상황을 진단해드리기는 어렵습니다. 다만 산후다이어트가 늦었다고 할 시기는 아닙니다. 체중이 제속도로 빠지고 있지 않다면 빠르게 산후조리한약이나 산후다이어트한약등의 도움을 받는것이 좋습니다. 당연히 모든약에는 부작용은 있을 수 있는데, 산후조리한약은 개개인의 특이반응이 아니면 거의 부작용이 없으며 다이어트한약은 심박수증가, 입마름 등의 부작용이 있기도합니다. 처방받으시는 한의원에서 자세히 진료받고 처방받으시면 부작용에 대한 우려는 하지 않으셔도 됩니다. 물론 식이조절이나 운동을 멈추게 된다면 체중은 다시 늘 수 있습니다. 그래서 제대로 진료받고 다이어트 한약을 포함하여 요요방지까지 계획을 잘 세우는게 중요합니다. |
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