과민성방광 관리운동

안녕하세요, 자윤한의원 일산점 이창윤 원장입니다.

과민성방광은 하루에 8회이상 소변을 보는 빈뇨, 야간에 소변을 보기 위해 자다 깨는 야간뇨, 소변을 참기 힘든 절박뇨 등의 증상을 특징으로 하는 증후군입니다.
소변이 방광에 채 차지 않은 상황에서 과한 뇨의가 발생하기도 하고 뇨의가 있어 화장실에 가도 배뇨근이 약화되어 있어 소변을 다 밀어내지 못해 잔뇨가 발생하기도 합니다.

과민성방광은 해부학적인 이유나 만성방광염으로 인해 발생하는 경우도 있지만 소변검사에서 이상이 없는 경우도 꽤나 많이 있습니다.
방광이 약해져서 생기는 질환이기 때문입니다. 내 몸이 약해져서 감기 몸살에 걸렸을 때를 생각해 보죠.
누가 나를 살짝 건드려도 평소에는 신경을 안쓸 텐데 아플 때는 크게 느껴집니다. 하지만 반응은 약합니다.
건들지 말라고 이야기 해야 하는데 기운이 없어서 말을 꺼내기도 싫고 말을 해도 말의 힘이 떨어집니다.
방광도 마찬가지입니다. 약해진 방광은 예민해져서 조그만 자극에도 뇨의를 느끼게 됩니다. 방광이 많이 허약해지면 소변을 잘 배출시키지 못하게 됩니다.

한의학의 과민성방광의 치료는 방광을 튼튼히 하여 제 기능을 하도록 하는 것을 목표로 합니다. 추울 때 과민성방광 증상이 심해집니다.
추운 날씨에 하복강 근육들이 수축하여 방광을 자극하기 때문이죠. 춥지 않아도 과민성방광 증상이 나타나는 것은 아랫배가 차기 때문입니다.
이것을 양기(陽氣)가 약해서 발생한다고 표현합니다.
그래서 한약처방에 따뜻한 성질의 약재들인 건강, 고량강, 계지, 육계 등과 양기를 보해주는 황기, 인삼 등이 많이 사용되곤 합니다.

과민성 방광은 심리적인 문제를 겸하는 경우가 많습니다. 한의원 치료로 증상이 호전될 때 쯤에 심리적인 안정감이 들기 시작하는데요.
그 때 소변을 참는 행동치료를 겸하게 됩니다. 한의원 치료와 행동 치료가 겸하게 될 때 치료 속도가 더 빨라지는 경향이 있습니다.

과민성 방광은 생활관리가 매우 중요합니다. 우선 술과 커피는 절대 피하셔야 합니다.
이뇨작용이 있는 음식이나 음료는 피하셔야 하고 방광에 자극이 될 수 있는 신맛 나는 과일도 피하시는 것이 좋습니다.
골반내 순환이 잘 되고 아랫배가 따뜻해 질 수 있도록 가벼운 전신운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

증상이 심하지 않다면 운동이나 생활관리 등으로 호전을 보일 수 있습니다.
다만 그렇지 않은 경우 의료기관에서 도움을 받는 것이 필요합니다.
치료기간이 과민성 방광을 얼마나 오래 앓아왔는지 과민성방광증후군의 증상이 얼마나 심한지에 따라 길어질 수 있기 때문입니다.