두통, 소화불량, 무기력, 우울감이 생리전증후군일까요?

두통, 소화불량, 무기력, 우울감이 생리전증후군일까요?

생리전증후군은 생리전에 나타나는 다양한 불편 증상들을 의미합니다.
생리와 관련없는 것 같은 소화불량이나 몸살, 근육통 같은 증상이라도
생리전에 주기적으로 나타난다면 생리전 증후군의 하나로 볼 수 있습니다.
생리전증후군은 개개인마다 다양한 증상이 있습니다.
생리통과 같은 복통이나 요통이 있기도 하고, 두통도 흔한 증상입니다.
소화불량, 울렁거림, 변비 등 소화기 증상이 나타나기도 합니다.
무기력함이나 우울감이 나타나기도 하고 전신적인 몸살 증상이 있기도 합니다.

따라서 특정증상들이 생리전 주기적, 반복적으로 나타난다면

별개의 증상을 치료 하기보다는 호르몬 문제로 접근하는 것이 바람직합니다.

이런 생리전 불편증상들은 생리통과 마찬가지로, 여성호르몬의 불균형으로 나타나게 됩니다.
자궁이나 난소에 질환이 있는 경우도 있지만, 대부분 특별한 원인 질환이 없는 경우가 많습니다.
이와같이 호르몬 불균형으로 인한 생리전증후군은 생리통과 같이 한방치료가 매우 효과적인 증상입니다.
스트레스나, 체지방과다 등이 원인이 될 수 있으며
한의학적으로는 기울, 습담, 어혈 등의 원인에 따른 처방과 치료를 진행합니다.
주로 아랫배를 따뜻하게 해주고, 울체된 기운을 풀어주고, 어혈과 습담을 제거해 주는 방법이 사용됩니다.

한방치료를 하면서 병행하면 바람직한 생활관리는 운동, 규칙적인 수면, 건강한 식이 등이 있을 수 있습니다.
운동은 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋고
수면은 늦지 않은 시간에 규칙적으로 잠자리에 드는 것이 바람직합니다.
인스턴트나 당분이 높은 음식, 밀가루 음식, 유제품은 피하는 것이 좋습니다.
오래 앉아있는 경우 주기적으로 움직이는 것이 좋고, 하체 순환을 방해하는 꽉끼는 속옷이나 바지는 좋지 않습니다.