과민성방광때문에 겨울이 두려우신가요

과민성방광때문에 겨울이 두려우신가요

지난 주말 첫눈이 내렸죠^^ 

눈이 오면 아이들은 신나고, 길이 질척이고 차가 막혀서 싫어한다는 어른들도 잠시 눈오는 풍경에 시선을 빼앗깁니다. 

그런데 이런 첫눈이, 아니 겨울 자체가 반갑지 않은 분들이 있습니다. 바로 과민성방광증후군으로 고생하시는 분들입니다.

과민성방광증후군이란?

과민성방광증후군은 염증 없이  절박뇨, 빈뇨, 야간뇨 증상이 나타나는 것을 말합니다.

특별한 질환이 없는데도 하루 8회 이상 소변을 자주 보거나 수면중에도 소변을 자주 보러가고, 갑자기 심한 뇨의를 느끼게 되며 심하면 참지 못하고 싸는 증상이 동반됩니다.

겨울에 심해지는 이유는?

여름에는 체내 수분의 상당량이 땀으로 배출되지만, 겨울에는 소변으로 배출되는 양이 많아지기 때문에 방광이 예민한 과민성방광 환자분들은 힘들 수밖에 없습니다. 한의학적으로 방광은 태양한수(太陽寒水)라고 하여 우리 몸의 찬 기운을 담당합니다. 그런데 방광이 약해진 상태에서는 날씨가 추워지고 몸이 차가워지면 차가운 방광이 더 차가워져서 증상이 심해지게 됩니다. 다른 측면에서 보자면, 과민성방광은 방광과 신장의 양기(陽氣)가 부족하여 생기는 경우가 많습니다. 가을, 겨울은 점점 양기가 줄어드는 계절로서 자연의 변화에 맞추어 우리 몸의 양(陽)의 기운도 작아지게 됩니다. 당연히 방광과 신장의 양기도 작아지기 때문에 과민성 방광 증후군의 증상이 더 심해집니다.

방광을 편하게 해주는 생활습관

1. 물 섭취는은 너무 많아도, 적어도 좋지 않습니다. 겨울에는 땀 배출량이 줄어들기 때문에 물을 너무 많이 마시면 소변량이 많아져 증상이 심해질 수 있습니다. 하루 음수량을 1~1.2L정도로 조절해주세요

2. 카페인, 알코올은 방광을 자극합니다. 특히 겨울에는 방광이 더 예민해져있으므로 평소보다 더 주의해주세요

3. 몸을 따뜻하게 해주세요. 몸이 차가워지면 혈액순환이 잘 안되고 면역력도 떨어집니다. 운동을 하고 옷을 따뜻하게 잘 챙겨 입어서 체온을 뺏기지 않도록 하는 것이 좋습니다.

4.스트레스를 많이 받으면 혈관이 수축되어 몸이 차가워집니다. 긍정적인 사고방식으로 스트레스 관리를 잘 하는 것 또한 증상 완화에 도움이 됩니다.

과민성방광을 치료하는 것은 마라톤과 같은 힘든 여정입니다.

힘드시더라도 꾸준한 치료와 함께 생활 관리를 잘 해나간다면 증상의 호전이 있을 것입니다.