출산하고 산후우울증이 온것 같아요

안녕하세요. 자윤한의원 수원점 이준학원장입니다.

우선 출산을 축하드립니다.

출산후에 쇠약해진 산모의 몸을 추스리는 것은 매우 중요한데, 출산후에도 육아의 많은 부분을 엄마가 담당하기 때문이죠.

출산후에 수유까지 병행하고 있는데 산후에 드는 우울감마저 있다면 산모의 몸은 더욱 지칠 수 밖에 없습니다. 주위의 가족이

물심양면으로 도와준다고 해도 출산후에 드는 기운이 쳐지는 듯한 마음은 누구나 조금씩은 가질 수 밖에 없습니다.

소중한 아기의 출산은 기쁜일이고 주위의 사랑을 아기가 한 몸에 받지만, 아기에게 수동적으로 끌려갈 수 밖에 없는 생활과

출산후의 발생되는 허탈감 또한 문제가 되는데요. 아기의 수유와 돌봄, 본인의 주체적 생활이 아닌 아기를 돌보기 위해

희생하는 생활도 우울감을 가중시킵니다.

다른 이유가 있거나 별다른 이유가 없어보이는 산후의 우울감은 그 자체로 산모의 건강회복에 방해가 되기도 합니다.

주변인들의 심리적 지지외에도 본인 스스로 회복하려고 하는데도 쉽지않죠.

이런 경우에는 산후의 보강시기를 너무 늦추게 되거나 심한 경우엔 우울감이 증가될 수도 있으므로 각별히 주의해야 합니다.

산후의 우울감 극복에는 주위의 따듯한 시선과 배려외에도 본인 스스로도 적극적으로 산후 건강회복에 신경을 쓰셔야 합니다.

보강된 신체상태는 산후 우울감극복에 많은 힘이 될 수 있습니다. 산후우울증의 치료를 위해서도, 혹은 산후우울증을 극복하

기위한 건강의 보강을 위해서도 적극적인 행동을 해보시는 것이 중요합니다.

규칙적이고 가벼운 운동등과 같이 병행하여 한의학적으로도 몸을 보강하고 기분을 전환할 수 있는 도움을 받아보실 수 있습니다.

출산후 지친몸을 적극적으로 움직이기란 쉽지 않으나 상태가 더욱 나빠지기전에 대처하는 것도 한가지 방법입니다.

한의원의 상담으로 산후우울증 극복의 계기를 마련해 보셨으면 합니다.