스트레칭하다가 인대가 늘어났대요

3개월전 딸아이와 스트레칭을 하다가 왼쪽 골반에서 뜨드드득 하고 소리가 나더니 뒷날부터 걸을때마다 왼쪽 엉덩이 부터 허벅지 뒤쪽이 땡기기 시작하더니 달릴때도 다리를 곧게 피거나 할때도 통증이 느껴져요.

정형외과 가서 사진을 찍어봤더니 뼈에는 이상이 없고 인대가 늘어났다고 하면서 약을 처방해 주셨는데 약 먹을때만 괜찮고 계속 아픕니다.

한의원을 다니며 물리치료를 받고 있는데 효과가 없습니다.