산후다이어트 지금 해도 될까요?

안녕하세요. 자윤한의원 창원점 원장 양준모입니다.

산후비만은 많은 여성분들이 걱정하는 산후후유증입니다.
출산 후 산후조리의 목적 중 하나가 이런 산후비만을 예방하는 것이지요.

출산 후에는 기혈이 회복되지 않은 상태임에도 습담어혈 등의 노폐물이 많으며
아직 근골관절이 회복되지 않아 안정성이 떨어지는 상태입니다.
기혈을 보하고 습담어혈을 제거하며 근골관절을 강화하는 것이 산후보약으로
오히려 산후보약을 통해 붓기가 빠지면서 체중감량이 되는 경우도 많습니다.

8월에 출산하셨고 산후보약을 드시지 않았으며, 아직 임신중 증가한 체중이 감소하지 않았다면
충분히 회복되었다고 보기 힘든 상황으로 추정됩니다.

지금과 같은 상황에서의 급격한 산후다이어트는 위험한데,
다이어트과정에서 산모의 기력만 손실되어
기혈, 근골관절이 손상되고 체중감량없이 오히려 요요가 생기면서 결과적으로 체중이 더 증가 할 수 있기 때문입니다.

대체로 출산 후에는 산후보약이 필요하며, 간혹 산후보약 없어도 무사히 회복되었을 수 있으니
우선 지금이라도 한의원에서 진료상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

만약 산후조리 회복이 잘 된 상태라면 산후다이어트를 시작하실 수 있겠습니다.
감사합니다.