산후 다이어트 고민

안녕하세요 자윤한의원 평촌점 김현주원장입니다.

출산 후 3~6개월이 지나면 대부분 임신 전 체중으로 회복하지만, 산후 6개월 이후에 임신 전 체중보다 2.5 kg 이상 증가된 경우 산후비만이라고 합니다.
모유수유를 하면 하루에 400 ~ 500 Kcal가소모되어 특별히 다이어트를 하지 않아도 체중이 빠집니다. 하지만 모유수유 횟수가 적거나 모유수유만 하더라도 모유수유로 소모되는 칼로리보다 더 많은 음식을 섭취하면 체중이 빠지지 않겠지요.
모유수유를 하는 중에도 다이어트 한약을 복용할 수 있습니다. 모유수유 중에는 식욕을 억제하는 성분이 들어가지 않지만 기초대사를 높이고 지방분해를 촉진해서 효과적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 일반적인 다이어트 한약 성분 중 식욕을 억제하는 약재는 유선장벽을 통과해서 모유에 영향을 주기 때문에 모유수유 중에는 처방하지 않습니다. 모유수유를 하는 것이 아이에게 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되기 때문에 단유 후에 다이어트 한약을 드시는 것보다 모유수유를 하면서 한약을 드시는 것이 더 좋습니다.

건강한 다이어트로 임신 전보다 더 건강하고 날씬해지시길 바랍니다.