산후다이어트

안녕하세요, 자윤한의원 일산점 이창윤 원장 입니다.

체중이 빠지지 않은 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
먼저 처음은 모유수유의 여부입니다. 모유수유는 400~500Kcal 정도의 열량을 사용하게 되는데요
출산한 지 얼마되지 않아 몸이 불편하여 운동을 할 수 없는 산모에게는 좋은 운동대체재가 될 수 있습니다.
완모를 3개월 하는 경우 체중이 거의 12kg 정도 빠지는 것이 일반적입니다. 모유수유를 했음에도 살이 찔 수도 있는데요.
이는 모유수유 때문에 그 이상의 음식을 섭취했기 때문입니다.

임신 후 체중 증가가 20kg 넘게 늘었는 경우도 완전히 빠지지 않을 수 있습니다.
보통 12kg 정도가 생리적으로 3개월 동안 바지게 되는데 20kg 이상 쪘다면 원래 체중으로 돌아가기 힘들 수 있습니다.

또한 육아 스트레스로 군것질을 자주 하거나 저녁에 폭식하게 되는 경우도 살이 잘 빠지지 않게 됩니다.

아마도 문의주신 분도 이런 사례 중에 하나 이상이 해당될 수 있을 텐데요.
출산 하신 지 9개월이 넘으셨다면 자연스럽게 살이 빠지는 기간이 지났기 때문에 적극적으로 다이어트를 하실 필요가 있습니다.