폐경기 전조증상, 갱년기 안면홍조 극복하기2

폐경기 전조증상, 갱년기 안면홍조 극복하기2

안면홍조완화를 위한 건강한 몸 만들기를 위해서는

– 균형 잡힌 식사를 하고

– 비타민 B, E 섭취량을 증가시키고

– 대두 단백질 섭취량을 늘리고

– 정기적으로 운동하고

– 천천히 복식 호흡을 연습하고

– 불안, 흥분, 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있으므로 이완시킬 수 있는 명상이나 요가 등을 시도하는 것도 도움이 됩니다.

폐경기여성들은 선풍기 에어컨 등의 차가운 환경을 찾게 됩니다. 그래서 갱년기여성들의 가족은 감기에 잘 걸린다는 말이 있습니다. 갱년기안면홍조 때문에 건강에 직접적으로 미치는 해는 없으나 많은 여성들이 갑작스런 증상에 당황하고 대인관계를 힘들어 하며 사회적 접촉을 회피하려는 모습을 보이기도 합니다.

안면홍조를 치료하는 <생활습관의 변화>를 만드는 것은 쉽지 않습니다. 예를 들어, 일부 유발인자를 차단하는 정도의 얇은 옷을 여러겹 입거나 실내온도를 시원하게 하는 정도는 가능할지 모르나 사실 업무 관련 스트레스나 회식 등을 매번 피할 수는 없습니다. 또한 오랜 습관과 환경 설정을 한번에 변경하기가 어려울 수 있습니다.

특히 균형 잡힌 식단은 안면홍조 증상을 완화하는 데 많은 도움이 됩니다. 생활습관의 변화는 치료의 첫번째 순서입니다. 이 방법은 일반적으로 비용과 위험이 거의 없는 대신에 가장 많은 양의 개인적 노력을 필요로 합니다. 매일 매일의 작은 생활 습관은 안면홍조의 여성의 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

생활 습관의 변화가 갱년기초기증상을 완화하는데 도움이 되지만 그것들이 안면홍조의 근본 원인인 호르몬 불균형을 한번에 해결하지는 못합니다. 다행히도, 한방치료병행이 안면홍조의 원인이 되는 호르몬 불균형을 바로잡는데 도움이 됩니다. 한방치료는 다른 치료법에 비해 부작용이 훨씬 적다는 장점이 있습니다. 생활습관 변화로도 호전되지 않는 상태라면 한방치료를 병행하여 도움을 받으시길 바랍니다.