출산후 다이어트 실패해서 한약으로 다시 도전하고 싶어요

안녕하세요 자윤한의원 인천송도점입니다.

두 번째 출산후 체중 감량을 8개월간 해오셨군요. 산후 여성은 대부분 체중이 증가한 상태에 놓이게 되는데, 이 때는 여성의 몸이 극도로 허약해진 상태이므로 무작정 일반적인 다이어트 방식으로 접근하는 것은 신중해야 합니다. 임신과 출산이라는 큰 부담을 겪은 여성의 몸을 원상태로 복원시키는 재생능력을 저하시킬 우려가 있기 때문입니다.

그래서 산후다이어트는 우선 산후보약으로 접근해야 합니다. 보약이라고 하면 살이 찔 것으로 오해하시는 분들이 많은데, 산후보약은 임신·출산 전의 몸으로 회복시키기 위한 한약으로서 면역력과 대사기능을 증진시켜주고 부종 및 어혈 배출을 통하여 예전의 몸상태로 복원시키도록 도와줍니다.

8개월 동안 다이어트를 하면서 처음에는 체중이 잘 빠지다가 다시 요요가 왔다면, 단순히 의지가 부족해서라기보다는 두 번의 산후회복이 모두 제대로 되지 않고 누적되어 만성적인 대사기능과 면역력 저하 상태에 놓여있을 가능성도 살펴볼 필요가 있다. 처음에는 식사량을 줄이는 것만으로도 체중이 빠지지만, 시간이 지나면서 대사기능이 더욱 저하되면 감량 속도가 떨어지고 식욕이 증가하면서 다시 체중이 올라가기 쉽습니다.

그래서 체중계 눈금에 목표를 두면 안되고, 산후 출산과 육아로 만성적인 허로 상태에 놓인 몸상태 개선에 목표를 두어야 요요 없는 체중감량이 비로고 가능해집니다. 한약은 식욕과 포만감, 소화상태, 부종, 대사 상태 등을 개인의 몸 상태에 맞추어 조절하면서 체중 감량을 보다 수월하게 만들어주는 역할을 하므로 감량 과정에서 지나치게 식사량을 제한하거나 체력이 떨어지는 것을 막고, 현재의 힘든 육아생활에서 지속할 수 있는 다이어트를 만드는 것이 중요합니다.

따라서 한의원에서는 단순히 다이어트 한약만 처방하는 것이 아니라 현재 체중이 증가한 정확한 원인과 문제를 일으키는 생활습관을 함께 살펴, 식사량이 많은 경우인지, 야식이나 간식이 문제인지, 식사시간이 불규칙한지, 운동량이 부족한지, 출산 이후 부종이나 체력 저하가 남아 있는지 등을 종합적으로 확인하여 맞춤치료를 하게 됩니다.

식단 역시 무조건 적게 먹도록 하기보다는 실제로 오랫동안 건강한 체중을 유지할 수 있는 바른 식습관을 확립하 것이 요요를 예방하는 데 더 중요합니다. 둘째 출산 이후 더 이상의 출산 계획이 없고 지금부터 몸을 제대로 관리하고 싶다면, 단기간에 무리해서 체중을 빼기보다는 현재의 몸 상태를 먼저 정확하게 진단받고 앞으로 유지할 수 있는 감량 계획을 세우는 것이 필요합다.

한의원에서는 개인의 체질과 출산 후 몸 상태, 현재 체중과 식습관 등을 종합적으로 살펴 다이어트 한약을 처방하고, 식사·야식·운동 등 생활습관을 함께 조절하면서 감량 과정을 관리합니다. 체중이 얼마나 빠졌는지만 보는 것이 아니라 식욕이 어떻게 변하는지, 부종과 체력이 개선되는지, 식단을 실제로 얼마나 유지할 수 있는지를 함께 확인하면서 다이어트를 진행하는 것이 중요합니다. 이미 요요를 경험했다면 더 강하게 제한하여 악순환에 빠지기 전에 건강한 몸 회복을 목표로 하여 지속가능한 다이어트 관리를 받으시기를 권유드립니다.

건강에 자신이 있고 별다른 문제가 없으신 경우라면 다이어트 한약인 커핏프레소(비타민제형의 커피향 알약) 처방도 비대면으로 해드리고 있으니, 내원예약상담이나 추가적인 전화상담이 필요하시다면 연락 주시기 바랍니다. (032-721-8200)