산후보약 살찌나요?

안녕하세요. 자윤한의원 평촌점 대표원장 김현주입니다.

산후보약을 먹으면 살이 찌지는 않는지, 어떤 효과가 있는지 문의주셨네요.

출산 후 아직 체중이 덜 빠진 상태에서 산후회복을 위한 보약을 복용하면 혹시 체중이 더 늘지는 않을까 걱정하시는 분들이 적지 않은데요.
결론부터 말씀드리면 산후보약 자체가 체중 증가의 원인이 되지는 않습니다.

실제로 산모 22명을 대상으로 산후보약 복용 전후의 체중과 부종 상태를 비교한 연구가 있습니다.
조사 결과, 보약 복용 전의 평균 체중은 66.33±9.30kg, 복용 후에는 62.60±8.92kg로 통계적으로 의미 있는 체중 감소가 나타났습니다.
또한, 산후 1주 차에는 부종 수치(ECW/TBW)가 0.399±0.010으로 부종 상태였으나, 2주 차에는 0.385±0.004로 낮아져 부종이 해소되는 경향을 보였습니다.

그리고 산후보약의 열량(칼로리) 자체를 보면, 살이 찌는 것과는 관련이 없다는 점을 알 수 있습니다.
예를 들어, 동물성 약재인 녹용이 포함된 한약 1팩의 열량은 10~20 Kcal 정도이며, 하루 2~3회 복용한다고 해도 총 20~60 Kcal 수준입니다.
이는 일상적인 활동이나 모유수유만으로도 충분히 소비되는 열량으로, 보약 복용만으로 체중이 늘어나는 일은 거의 없습니다.

산후보약은 임신과 출산을 거치며 달라진 산모의 몸이 보다 건강하게 회복될 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

출산 후 초기인 2~3주 동안은 자궁이 정상적으로 회복되는 것이 중요하기 때문에, 이 시기에는 자궁의 수축을 촉진하고 오로가 잘 배출되도록 도와주는 치료가 중심이 됩니다.

이후 회복 단계에서는 기력을 보강하고, 관절 통증이나 냉증을 완화하기 위해 기혈을 채우고 관절을 튼튼히 해주는 한약을 사용하게 됩니다.

이러한 산후보약의 기본적인 치료 순서는 일정한 흐름이 있지만, 실제로는 산모 개인의 상태를 고려하여 달라집니다.
예를 들어 자연분만인지 제왕절개인지, 오로 배출이 원활한지, 모유 수유를 하고 있는지, 평소 체질이나 건강 상태는 어떤지 등에 따라 맞춤 처방이 이뤄집니다.

산후보약에 대한 걱정을 조금이나마 덜어드릴 수 있었기를 바라며, 빠른 쾌유하시길 기원합니다.

참고논문
Pyung-Wha Kim, et al. A Prospective Observational Study on Symptoms of the Postpartum Women with Korean Medicine Treatment during Six Weeks after Childbirth. J Korean Obstet Gynecol. 2017;30(4):114-134.