산후다이어트는 언제 해야하나요?

안녕하세요, 자윤한의원 부천점입니다.

주은지님께서는 현재 출산 후 4개월이 경과되었네요.

평균적으로 출산 후 3개월에서 6개월 이내에 다이어트를 할 때 감량 효과가 좋으며,
다이어트의 측면으로만 보았을 때는 최대한 빨리 다이어트를 시작하는 것이 유리합니다.

그러나 임신과 출산의 과정에서 여러 호르몬의 작용과 기혈의 소모로 인해 체력이 많이 떨어져 있는 상태이기 때문에 세심하게 진행되어야 합니다.

먼저 다이어트 단일 목적의 한약은 단유 후에 복용이 가능합니다.

다이어트 시작 시기는,
거동이 불편하지 않은 경우 가벼운 걷기부터 시작할 수 있으며, 관절통이 심해지지 않는 범위 내에서 운동 강도를 늘릴 수 있습니다.

또한 식단 조절의 경우,
모유 수유가 열량을 소모시키나, 최근 연구 결과에서는 임신 중 체중이 평균적으로 증가한 산모의 경우, 수유 중 열량 보충을 무리하게 하지 않아도 되는 것으로 보고되고 있습니다.
그러므로 고열량 식단은 자제하고, 균형 잡힌 영양소로 이루어진 식사를 하는 것을 권장합니다.

저희 한의원의 산후 다이어트 프로그램은 평균적으로 3개월 정도 진행됩니다.
급격한 다이어트가 아닌, 산모의 몸에 무리가 가지 않도록 기혈은 보강하면서 체중을 감량할 수 있도록 도와드립니다.
다만 심한 관절통 증상 등 현재 다이어트가 무리라고 진단되면, 증상 치료 후에 다이어트 하는 것을 추천하고 있습니다.

더 궁금한 점이 있으시거나, 내원을 원하실 경우 032-326-1071 으로 전화 주시면 상담 도와드리겠습니다.^^