산후다이어트 성공하고 싶어요

안녕하세요 자윤한의원 평촌점 김현주원장입니다.

임신을 하면 아기, 양수, 태반 뿐만 아니라 체지방, 혈액량, 체액량이 많아지면서 체중이 증가하며, 쌍둥이를 임신하면 체중이 더 많이 증가합니다. 출산 이후 몸이 회복되면서 자연스럽게 체중이 감소하지만 쌍둥이를 임신해서 체중이 많이 증가한 경우 적극적인 산후다이어트가 필요합니다. 출산 이후 6개월이 지났는데도 임신 전 체중으로 회복되지 않으면, 우리 몸은 지금 체중을 유지하려고 하기 때문에 출산 후 6개월 이전에 임신 전 체중을 회복하는 것이 중요합니다.
산후다이어트는 출산 후 몸의 회복 상태, 모유수유 여부, 임신 중 체중증가 정도, 출산 후 체중 변화 등을 세심하게 고려해서 치료 계획을 세워야 합니다. 쌍둥이를 육아하면서 기력이 저하되고 기혈이 부족해지면 신진대사가 저하되기 때문에 체중이 잘 빠지지 않게 됩니다. 기혈을 보강해서 기초대사율을 높이고 체지방 분해를 촉진하면 체중감량과 기력향상에 도움이 됩니다.

건강한 다이어트로 임신 전보다 더 건강하고 날씬해지시길 바랍니다.