갱년기 너무 힘듭니다

안녕하세요, 자윤한의원 일산점 이창윤 원장입니다.

갱년기는 호르몬의 급격한 변화로 인해 육체적 정신적인 증상들이 발생하는 시기입니다.
갱년기 증상은 에스트로겐의 수치가 줄어든 상황에 몸이 적응하는 과정에서 생깁니다.

조금 자세히 설명하자면 에스트로겐 분비 감소로 뇌에서는 난포자극호르몬(FSH)이 전보다 많이 생성되어
‘에스트로겐을 더 많이 분비하라’고 난소에 명령을 하게 됩니다. 처음에는 난소가 명령을 받고
에스트로겐을 분비하는 듯이 보이지만 점점 뇌에서 내리는 명령에 충분히 반응할 수 없게 됩니다.

이로인한 상열감, 식은땀, 가슴 두근거림 등은 호르몬의 연계작용이 무너져 자율신경실조 증상으로
발생하게 되는 것입니다. 호르몬과 자율신경의 중추가 같은 시상하부에 있기 때문입니다.

갱년기는 때가 되면 누구나 겪는, 여성의 몸에서 일어나는 자연스러운 현상이며, 병이 아닙니다.
일정정도의 적응하는 시기가 필요한데 사람마다 적응하는 시기는 다르며,
몸이 변한 상황에 잘 적응하게끔 돕는 것이 가장 좋은 치료입니다.

체온조절이 되지 않고 상열감이 오르는 자율신경기능 실조 증상은 한의학에서 음허화왕(陰虛火旺) 증상입니다.
자궁, 난소가 속해있는 신체 아래부위의 기운이 약해지면서 가짜열(虛熱)이 신체 위쪽으로, 특히 얼굴로 오르는 증상입니다.
이런 경우 아래 부위의 부족해진 기운을 보충하여 (滋陰) 위로 치솟은 열감을 내리는 (降火) 치법을 활용하여
상열감을 진정시킬 수 있습니다. 또한 체질 맞춤 치료로 갱년기 증상 뿐만 아니라 다른 불편한 증상의 개선을
도와드릴 수 있습니다. 한의학은 심신일여(心身一如)의 학문, 즉 신체적인 증상과 정신적인 증상을 모두 아우르는
치료의학입니다. 마음에서 기인하는 감정기복, 우울감 역시 도움이 되실 수 있습니다.

생활습관의 교정도 증상의 완화를 도울 수 있습니다. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어서 체온조절을 쉽게 할 수 있도록 하고
통풍이 잘 되는 옷을 입으세요. 음주와 커피 섭취를 줄이고 매운 음식, 뜨거운 음식을 피하고 실내온도를 적정온도로
낮추시길 바랍니다. 그리고 비타민 B,E 와 콩 섭취량을 늘리세요. 균형 잡힌 식단도 도움이 되실 것입니다.