40대 초반 갱년기
제가 갱년기 같은데요
제가 느끼기에도 많이 무기력해졌구요
아무생각없이 먹어대기도 해요 그래서 살도 쪗어요
그런데 제일 큰 문제는 제가 감정기복이 너무 많이 심해서
가족들에게도 피해가 가는거에요
가슴이 자꾸 두근거리고 얼굴이 화끈화끈한데
애나 남편은 자꾸 속썩이니 화가 머리끝까지 폭발했다가
뒤돌아서면 또 순한양같고 조울증인가 싶기도 하고
땅이 꺼질듯이 우울함을 느끼기도 해요
더웠다 추웠다 대환장파티중이라 창문을 열었다가 닫았다가 겨울옷도 아직 정리 안했어요
바람을 쐬면 좋을거다라고 하기에 나갔더니 마스크쓰니까 더 답답스럽고
짜증만 밀려와요
저 좀 심한 갱년기을 앓고 있는거 같은데 해결방법 없나요? 저만 불편함 괜찮은데
제 이런 증상으로 가족들까지 기분이 상하고 신경쓰게 하는거 같아서
너무 힘듭니다
안녕하세요 자윤한의원 평촌점 김현주원장입니다.
갱년기 증상 때문에 많이 힘드시겠어요.
갱년기가 되면 에스트로겐 분비가 감소하면서 갑자기 열이 확 오르고, 얼굴이 붉어지며, 가슴이 두근거리기도 하고 식은땀이 흐르기도 합니다. 갱년기가 되었다고 해서 모두가 다 갱년기 증상을 경험하는 것은 아닙니다. 특별한 증상 없이 갱년기를 보내는 경우도 있지만 갱년기 증상으로 일상생활이 힘들거나 수면에 방해가 될 정도라면 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
난소와 신기능이 약해지면 실제로 체온이 높지 않은데도 열감이 느껴지고 얼굴이 붉어지며 가슴이 두근거리는 증상이 생깁니다. 난소와 신기능을 보충하고 자율신경의 균형을 회복하면 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.
한의학 치료와 함께 생활 습관을 바꾸는 것도 중요합니다.
카페인이나 술, 매운 음식은 상열감을 더 심해지게 하기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다. 체중이 증가하면 쉽게 더위를 느끼기 때문에 적정 체중을 유지하기 위해 규칙적으로 운동을 합니다. 콩, 두부, 야채, 과일, 해조류 등은 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 음식입니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라며 잘 치료받으셔서 건강을 회복하시기를 기원합니다.