[자윤한의원 여성건강툰]다이어트하다가 생리불순?

다이어트 생리불순 나타나는 이유와 예방관리

곧 여름이 다가오면서 겸사겸사 바프도 계획을 하면서

살면서 처음으로 혹독한 체중감량을 진행한 자윤씨..

성공적으로 끝난 바디프로필 촬영 하지만…

주기적으로 하던 생리가 나오지 않고 나와도 소량으로

기존에 양과는 확실히 달라졌는데..

과연 다이어트 생리불순 원인이 무엇일까요 ?

다이어트 생리불순 원인

지금 자윤씨의 경우 호르몬 균형이 무너진 상태로 과도한 식이조절과

운동으로 호르몬 조절 체계가 무너지게 되면서 나타나게 됩니다.

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1.여성호르몬감소

-지방에서는 에스트로겐을 생성하게 되는데

급격한 지방 감소는 배란억제와 생리지연을 만들 수 있습니다.

2.코르티솔 호르몬 증가

-즐거운 다이어트는 없다보니 심리적으로 스트레스를 받게 되고

스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하게 되면서 생리주기를 불안정하게 만들 수 있습니다.

3.시상하부기능저하

-시상하부기능저하는 에너지 상태를 감지하는데 극심한 영양불균형을 통해서

몸이 생존 위기 상태를 판단하여 생식 기능을 억제할 수 있습니다.

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일시적으로 나타나는 현상일 수 있지만

3개월이 이어져 가고 있다면 단순한 문제가 아닌 만큼

의료진의 도움을 받는게 무엇보다 중요합니다~!

다이어트 생리불순 예방관리

1.과도한 스트레스 받는다면 다이어트 중단!

2.빠른 감량보다는 균형있는 식단 구성

(단백질, 좋은지방, 복합탄수화물, 철분, 비타민B 섭취)

3.충분한 숙면 취하기

4.의료진 도움으로 다이어트를 진행하기

5.3개월 이상 무월경이면 의료진 도움받기