시험이 다가왔는데 생리통이 걱정이라면

'이렇게 아픈데 저는 정상인건가요?'  심한생리통으로 병원에 내원했는데 검사결과 이상없음으로 진단 받는다면 당황스러울 것입니다.

다른 여성질환이 없다면 생리통은 질병으로 진단내리지 않기 때문입니다. 하지만 환자가 느끼는 고통은 대단합니다.

심한 생리통은 출산의 고통에 비견될 정도 입니다.  '창자가 끊어진다.', '칼로 쑤시는 느낌이다.', '다리가 저려서 움직일 수 없다.', '속이 메스껍고 머리가 깨질듯이 아프다.' 등등

환자들의 표현은 제각각 이지만 절망적인 눈빛과 다가올 생리에 대한 공포는 모두 비슷합니다.

학업에 치이는 중학생, 고등학생, 시험을 준비하는 모든 여성들에게는 생리통은 통증으로만 끝나지 않습니다. 생리통이 있는 기간에는

공부에 집중하기 힘들어서 귀중한 시간을 허비하게 되고 시험날짜와 생리날이 겹치게 되면 그에 따른 스트레스와 고민은 결코 적지 않습니다.

오늘은 시험날 앞두고 생리통이 있을 경우 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 아랫배를 따뜻하게 해줄 핫팩을 챙기자

하복부가 따뜻해지면 통증이 완화됩니다. 핫팩 등 발열기능이 있는 제품들을 아랫배에 대준다면 편안한 느낌이 들 수 있습니다.

다만 준비해간 핫팩을 직접 살에 붙이시면 핫팩이 뜨겁지 않더라도 화상을 입을 수 있기 때문에 바로 살위에 붙이지는 마세요.

겉 옷 위에 붙여서 은은히 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

2. 품이 큰 옷을 여러겹 입고 가자.

하복부가 따듯해지면 통증이 완화되지만 차가우면 통증이 더 심해집니다. 크롭티, 배꼽티 등은 아랫배를 노출시키는 옷이기 때문에

생리통은 악화시킬 수 있습니다. 또한 꽉끼는 옷들은 하복부 혈액순환을 방해하여 통증을 더 심하게 할 수 있습니다.

당연히 스키니 진 처럼 달라붙는 청바지는 안됩니다.

3. 무릎 담요를 준비하자.

날씨가 춥다면 찬기운이 아랫배에 들어올 수 있습니다. 무릎 담요를 챙겨서 한기를 막으세요.

4. 따뜻한 꿀생강차를 준비하자.

생강은 성질이 다뜻하여 아랫배 혈액순환을 원활히 해주고 꿀은 진경, 진통 효과가 있습니다.

따뜻하게 보온통에 보관하셔서 수시로 드시도록 하세요. 통증이 한결 가벼워질 것입니다.

5. 통증이 너무 심하다면 진통제를 드세요.

아픈 배를 부여잡고 공부를 하거나 시험을 보는 것은 정말 비효율적입니다. 진통이 심한데 참을 경우 통증이 더 심해지는 경우도 있기 때문에

너무 힘들다면 진통제를 드시도록 하세요. 다만 진통제는 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 시험을 앞둔 경우라면 예전에 복용해서

부작용이 없었던 경험이 있는 분들이 드시길 바랍니다.  소화불량도 컨디션을 안좋게 만들 수 있습니다.

시험이후에도 생리통을 진통제로 버티는 것은 바람직하지 않습니다. 진통제는 원인치료제가 아니기 때문입니다. 증상이 더 심해지기 전에

근본원인을 치료해야 하는 것을 잊지 마세요.