산후우울증 어떤 증상들이 있을까요?

안녕하세요 자윤한의원 부산센텀점 김현수원장입니다.

산후우울증 어떤 증상들이 있을까요?

출산을 마친 산모분들에게서 많이 나타나는 산후우울증, 이는 급격한 심적 변화를 특징으로 합니다.

산후우울증은 Baby blues와 PPD(Post-partum Depression)으로 분류되기도 합니다.

Baby blues의 경우 우울감을 느끼나 그 정도가 심각하지 않으며 출산 후 2주 정도가 지나면 점차 사라지는 반면, PPD는 훨씬 무거운 우울증을 앓으며 2주가 지나도 나아지지 않습니다

지속적인 우울감, 불안, 스트레스 등 산후우울증 증상이 왜 나타나는지에 대해 명확한 원인은 알려진 바가 없으나, 분만 후 극심한 호르몬 변화가 생기면서 나타나는 것으로 보고 있습니다.

출산이 끝나면 자궁은 임신 전 상태로 돌아가기 위한 수축작용이 진행되고, 모유수유를 위한 신체 변화가 일어나며, 이 때 발생하는 호르몬 작용이 산모의 정신건강에 영향을 준다는 것인데요.

다음 항목 중에서 세 가지 이상 해당사항이 있으면 산후우울증을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 · 비관적 생각을 계속 한다.
 · 무가치함, 죄책감을 느낀다.
 · 불면증에 시달리고 아침이 되어서야 잠든다.
 · 체중 감소, 식욕 부진 혹은 체중 증가, 과식
 · 죽음에 대한 생각을 자주 한다.
 · 안절부절하지 못하고 짜증을 잘낸다.
 · 두통, 소화불량이 잦다.
 · 항상 기력이 없다.
 · 평소 즐기던 취미활동 등에 흥미를 느끼지 못한다.
 · 최근 집중력이 떨어진 듯하다.

산후우울증 진단을 받았다면 주변사람들의 정서적 지지뿐만 아니라 생활습관의 변화 역시 필요합니다. 정기적으로 운동하고 우울감을 떨칠 수 있는 활동을 하거나 바쁜 일을 하는 것이 도움될 수 있겠습니다. 산후우울증은 즉각적으로 나아지는 것이 아니라 조금씩 개선되는 것이라는 것을 알아야 합니다.

실제로 상기 증상들은 꼭 우울증 까진 아니라도 몇가지는 출산후 매우 흔하게 나타나는 증상들입니다.

모유수유 관련해서 밤잠을 설치고. 과연 애기를 제대로 키우고 있는지에 대한 걱정. 자신감 결여 등이 충분히 나타날 수 있고,

수면부족과 체력저하로 인해 무기력증등 기허증이 생기기도 합니다.

이럴때 산후보약을 잘 복용하게 되면, 이러한 증상들을 잘 극복할 수 있게 됩니다.