만성질염 개선을 위한 생활관리법

생활관리가 중요한 대표적인 여성질환에는 만성질염이 있습니다. 

질염의 예방과 치료에 도움이 되는  생활관리법에는  어떤것들이 있을까요?

1.  면 속옷이 좋습니다.  팬티라이너 사용은 제한해주세요.

질염의 원인이되는 균들은  혐기성세균이 많습니다.   산소공급이  충분하지않은 상황에서 폭발적으로  증식하게 되는 것이지요.

따라서  질염의 예방하기 위해서는  평소  통풍이  잘되고  분비물흡수가  용이한  순수한 면소재의 속옷을 입는것이 좋습니다.

깔끔하게 관리하기위해  팬티라이너를  생리기간이외에도  늘 사용하시는 경우가 많은데,  아무리  좋은 소재의  면커버로 이루어진 패드라 하더라도  뒷면에는 접착을 위한 부분이있어 정상적인  통풍 및 산소공급이  어려운 환경이  되기 쉽습니다.

분비물로 인해  신경이 쓰인다면,  다소 번거롭더라도 깨끗한 비닐팩에  여분의 면속옷을 가지고  외출하셨다가, 화장실에서  갈아입으시는 방법도  있습니다.

잘 알려진 부분이지만,  꽉끼는 스키니진이나  타이트한  스타킹도  질염을 악화시키는 요인이므로  피하시는것이 좋습니다.

2.  여성청결제보다는  순한 한방좌욕제가  좋습니다.

평소  분비물 및 외음부 관리를 위해 여성청결제를 사용하시는 경우가 많습니다.  실제로 병원에서 질염치료를위해  처방해주시는경우도  있습니다만,

여성청결제는  성분을  잘 살펴보시는것이 필요합니다.  일부 제품은  건강한 PH밸런스를  교란시켜  오히려  면역력에 도움이 되지않는  경우도 있고,  PH균형을 맞추어나온  제품이라해도    어쩔수없이 세정제이기때문에   계면활성물질이  일부 들어있어  질점막에 자극이되는 경우도 있습니다.

한방좌욕제는  생약성분으로  염증을 억제하고  생식기면역력을 높여주는 안전한 성분들로 이루어져 있어, 안심하시고  꾸준히 사용하셔도  좋습니다.

3. 꾸준한 면역력 관리를 위해 유산균복용도 도움될 수 있습니다.

꼭 질유산균이 아니더라도,   프로바이오틱스를  꾸준히  복용해주시는것은 건강한 면역력을위한 좋은 습관입니다.

비싼 제품을 잠깐 복용하시는 것보다는   유산균 숫자가 좀 적더라도  꾸준하게 지속적으로 복용해주시는것이  면역력에는 더 도움될 수 있습니다.

음주는  염증의 악화인자가 될수 있어  특히 염증기에는  되도록 피하시는 것이 좋겠습니다.

질염 치료에있어서  가장 근본적인  부분은  생식기 면역력을 개선하고  건강한 질점막의 재생을 돕는  한의학적 치료입니다.  이러한 생활관리만으로 질염이 완치되는 것은 아니지만,  올바른 치료와 함께  위에서  소개한 생활관리를   병행한다면  더욱 치료효과가 오래 지속될 수 있는점  기억하셨으면 합니다.