출산 후 생기기 쉬운 질환

안녕하세요~ 자윤한의원 평촌점 김현주원장입니다.

임신과 출산으로 산모의 몸은 많은 변화를 겪게 되고 이로 인해 출산 후 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 출산 후 생기기 쉬운 질환과 대처법에 대해 이야기해보겠습니다.

훗배앓이

만삭 때 500배 이상 커졌던 자궁이 출산 후 수축하면서 생기는 통증으로, 출산 직후부터 1주일 정도 아랫배에 생리통 양상의 통증이 생깁니다. 부드럽게 마사지하거나 따뜻하게 찜질을 하면 통증이 완화됩니다. 단, 제왕절개를 한 경우 수술 부위가 자극되지 않게 조심하셔야 합니다.

젖몸살과 유방염

젖몸살은 모유가 유선을 막아 유방이 딱딱하게 굳으면서 통증이 생기는 증상입니다. 젖몸살이 생기면 유방을 마사지하고 모유를 짜내야 하며 통증이 심할 때는 냉찜질을 하면 도움이 됩니다. 유방염은 젖몸살과 비슷하지만 38도 이상의 열과 독감 같은 몸살이 동반되며 병원 진료 후 항생제 치료를 받아야 합니다.

산후풍

출산 후 손목, 발목, 무릎 등 관절의 통증, 시리거나 저리는 증상을 산후풍이라고 합니다. 관절이 아프거나 시린 증상이 주로 나타나지만 오한, 극심한 피로나 우울감이 동반되기도 합니다. 산모의 몸이 회복되지 않은 상태에서 찬 기운에 노출되거나 무리하게 관절을 사용하면 산후풍이 생기게 됩니다. 몸을 따뜻하게 하고 관절을 보호할 수 있게 손목보호대, 아기띠를 사용하시고, 산후풍이 심한 경우 관절과 인대를 강화하고 기혈을 보충하기 위해 산후조리한약으로 복용하시는 것이 좋습니다.

요실금

분만 과정에서 산모의 산도가 이완되고 이로 인해 골반저 근육이 약해지면서 요실금이 생길 수 있습니다. 재채기하거나 기침할 때 소변이 찔금 새어 나온다면 케겔운동으로 증상을 개선할 수 있습니다. 케겔 운동은 항문 주위의 근육을 강하게 조였다가 푸는 것을 반복하면 되는데, 처음에는 5~6회 정도 반복하다가 점차 횟수를 늘려 하루에 20~30번 하시면 됩니다.  

탈모

임신 중 증가했던 에스트로겐이 출산 후 감소하면서 모발의 퇴행기와 휴지기가 한꺼번에 와서 머리카락이 많이 빠지게 됩니다. 출산 후 2~5개월에 머리카락이 많이 빠지는 것은 정상적인 일이며 6~12개월 후 호르몬이 정상으로 회복되면 탈모가 사라지게 됩니다. 머리카락이 많이 빠지는 시기에는 퍼머나 염색은 피하시고, 단백질이 많이 들어 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다.

산후우울증

출산 후 급격한 호르몬 변화, 육아로 인한 심리적 부담과 피로, 수면장애 등 여러 요인이 복합적으로 작용해서 산모가 우울감, 의욕저하, 불안감 등을 느끼는 증상입니다. 우울한 기분이 드는 경우도 있지만 잠을 못자기도 하고 너무 잠을 많이 자기도 하고, 식욕이 없거나 멍한 상태로 있기도 합니다. 산후풍과 같은 질환이 있으면 우울증이 더 심해질 수 있으므로 아픈 증상이 있다면 치료를 통해 몸을 회복하고 충분히 쉬시는 것이 좋습니다. 산후우울증은 많은 산모가 겪는 증상이며 죄책감을 느끼실 필요가 없습니다. 가족에게 털어놓고 도움을 받으세요.

출산 후에는 여러 질환이 생길 수 있고 어떤 질환은 운동이나 간단한 대처법으로 좋아질 수 있지만 어떤 질환은 치료가 필요할 수도 있습니다. 치료가 필요한 경우라면 제때 치료하셔서 건강한 몸을 회복하시고 행복한 육아를 하시길 바랍니다.