[자윤한의원 여성건강툰]겨울이면 심해지는 요실금 많아지는 이유와 올바른 생활습관
겨울이면 심해지는 요실금 많아지는 이유와 올바른 생활습관
안녕하세요 자윤입니다!
오늘은 겨울이면 심해지는 요실금 많아지는 이유와 올바른 생활습관에 대해서 이야기를 해보겠습니다.
추운 날씨가 되면 유난히 소변이 자주마렵고 속옷에 까지 나온다고 느끼는 분이 많은데
대체 왜 겨울에 이런 증상이 나타나게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
50대 후반의 자윤씨
추운 겨울이 되면서 소변이 자주 마렵고 나도 모르게 소변을
속옷에 적시는 날이 늘어나고 있는데
요실금때문에 걱정이 늘어나고 있습니다….
특히 이런 기본적인 것에 문제가 생기게 되면
자존감에도 영향을 줄 수 있는 만큼
과연 어떤 대처가 필요할까 고민하게 됩니다.
여성이라면 누구나 요실금이 생길 수 있습니다.
임신중 /출산경험/노화로 인해서
여성이라면 누구나 약 40% 3명 중에 1명 꼴로
증상을 호소한다고 합니다.
그만큼 여성에게서 요실금은 많이 나타나고 있습니다.
요실금 원인?
1.노화
2.여성호르몬 부족
3.임신과 추산 겪으며 골반근육 저하
4.방광 기능 약화
5.스트레스
6.복부비만과 변비로 복압상승
임신을 했을때도 나타날 수 있으며 출산을 겪게 되면서 나타날 수 있고
꼭 아이를 갖은 경험이 없어도 자연스러운 노화 그리고 복부비만과 변비의 영향
그리고 스트레스 또한 영향을 주는 만큼 나이와 상관없이 나타날 수 있습니다.
왜 겨울에 요실금이 심해질까요?
바로 날씨의 영향을 받게 되면서 나타나게 됩니다.
여름에는 날이 더우면서 땀으로 자연스럽게 수분이
배출되는데 겨울은 땀이 나지 않으면서 몸의 수분이
소변으로만 배출되므로 급격하게 소변량이 늘어나고
추운 날씨로 혈액순환 저하와 방광 근육 경직을 통해서
방광 압력 증가를 겨울철이 심하게 나타날 수 있습니다~!
겨울철 요실금 생활습관
1.카페인 음료수 술 피하기
2.유산소 운동 시작하기
3.복압상승 시키는 체중과 변비 관리하기
4.골반저근 근육 강화 케겔운동 하기
5.조기에 적극적으로 의료진 도움받기
