방광염을 예방할 수 있는 생활 습관

<방광염을 예방할 수 있는 생활 습관>

방광염은 여성에게 주로 발생하는 질환으로, 안좋은 생활 습관에 의해서도 생길 수 있습니다.

방광염은 재발률이 매우 높고 만성방광염으로 이행되는 분들이 많기 때문에

평소에도 올바른 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.

방광염을 예방할 수 있는 생활 습관은 다음과 같은 것들이 있습니다

1. 매일 물 1리터정도를 마시는 것이 좋습니다.

소변을 보지 않고 오래 있을수록 요도에는 세균이 많이 번식합니다.

매일 1리터 정도의 물을 마시면 하루에 6번 이상

소변을 보게 되어 세균 번식의 위험이 줄어듭니다.

이때 다른 음료수. 커피를 많이 드시는 분들은 도리어 수분섭취량을 줄이는게 좋습니다.

과도한 음수는 몸에 부담이 될 수 있기 때문입니다.

2. 배변 후 닦는 방향에 주의하세요

앞에서 뒤 방향으로 닦으세요.

이것은 항문 부위의 박테리아가 질과 요도로 퍼지는 것을 방지합니다.

3. 여성 청결제를 주 1~2회만 사용하세요.

여성 청결제를 지나치게 사용할 경우 요도와 외음부에 있는 세균뿐만 아니라,

몸을 지키는 유산균도 씻겨나갈 위험이 있기 때문입니다.

4. 욕조 목욕보다는 샤워를 하세요.

감염에 취약한 경우 목욕보다는 샤워를 하면 예방에 도움이 됩니다.

5. 성관계 후에 소변을 보는 것이 좋습니다.

성관계 후에는 소변을 배출해 요도와 방광을 헹구어

대장균이 방광으로 들어가는 것을 막을 수 있습니다.

소변을 보면 성관계로 자극 받은 방광을 완화하는 효과가 있습니다.

부수적으로 성관계 전에는 청결하게 하는 것이 좋습니다.