갱년기와 불면증 그리고 소화불량

갱년기는 폐경전후 호르몬 변화를 통한 여성의 노화증상으로 한의학에서는 상열하한 불균형 상태로 진단을 내리고 균형을 맞춰주는 치료를 통해 근본적인 치료를 할 수 있습니다.

하지만 갱년기라는 질병은 호르몬의 불균형, 부족 외에도 노화의 한 과정 중 일부분입니다.

건강한 사람일수록 갱년기 증상은 가볍게 지나가고, 젊어서부터 잘못된 생활 습관으로 불균형이 심해진 사람들은 갱년기 증상이 심하게 나타날 뿐 아니라 폐경기 훨씬 전부터 시작해서 폐경이 끝나고 난후 오래된 시간이 지난도 증상이 심하게 나타납니다.

갱년기도 노화의 과정으로 인체의 혈액순환의 큰 흐름에서 벗어날 수 없습니다. 심장은 흉부에 존재하고 신장은 복부에 존재하기 때문에 인체는 결국 불균형이 될 수밖에 없습니다.

좀 더 쉽게 설명하자면 뜨거운 불은 항상 위로 향하고, 차가운 물은 항상 아래로 향합니다. 따듯한 난로는 아래에 설치하고, 차가운 에어컨은 위쪽에 설치해야 효율적으로 순환이 이뤄질 수 있습니다. 하지만 인체는 뜨거운 불인 심장이 위에 존재하고, 차가운 신장은 아래에 존재하기 때문에 결국에는 순환이 정지 될 수밖에 없고, 죽음으로 갈 수 밖에 없는 한계가 있습니다. 결국은 심장에서 시작하는 따듯한 혈류를 아래로 열심히 보낼수록 건강하고 젊다고 볼 수 있습니다. 갱년기의 한의학 적인 치료는 인체의 심장을 더 튼튼하게 신장의 물인 진음을 더 보태면서 균형을 회복하고 부족인 상태를 강화하여 호르몬제 없이 치료가 가능합니다.

하지만 결국엔 노화의 한 과정으로 건강을 회복하는 생활방법이 근본적으로 필요합니다. 상열하한 상태가 교정이 잘 되기 위해서는 가운데 존재하는 중초의 순환상태가 중요합니다.

중초는 간단하게 생각하면 인체의 가운데 통로, 즉 소화기의 기능이라고 생각하면 됩니다. 순환이 시작되는 심장의 기운이 약해서 아래로 내려가는 순환이 안 될 수도 있지만 가운데가 막혀있다면 결국 심장의 혈액순환에 저항이 되면서 위로 역행하게 되고 이러한 상태가 안면홍조, 불면증, 얼굴에만 흐르는 심한 땀을 유발 할 수 있습니다. 또한 중초가 막혀있기 때문에 갱년기 증상이 나타나면서 소화가 안 되고, 항상 더부룩하고, 신물이 올라오고, 부종이 생길 수 있습니다. 또 소화기의 효율이 떨어지면서 적게 먹어도 살이 계속 찌고, 물만 먹어도 살이 찌는 증상까지 생길 수 있습니다. 나잇살이라는 이름 자체가 노화로 볼 수 있지만, 결국에는 위장기능의 저하로 발생하는 효율저하 상태라고 보면 됩니다.

중초가 막히면 막힐수록 상열하한 상태는 악화될 수밖에 없고, 심한 불면증, 체중증가, 소화불량이 갱년기 증상과 동반이 될 수밖에 없습니다. 그렇다면 중초를 풀어줄수 있는 방법에는 어떤 방법이 있을까요?

아주 단순합니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 규칙적으로 하면 됩니다. 나이가 들수록 많이 먹어서 살찌는 것이 아니고 대사량이 떨어지면서 먹는 양에 비해 체중증가가 일어납니다. 위장의 운동성이 증가 될수록 대사량은 증가할 수 있습니다. 하지만 저녁식사를 하루 중에 가장 많이 먹거나 간식을 자주 먹게 되면 위장 운동성은 떨어지게 됩니다. 먹는 행위자체가 위장 운동이 되고, 공복상태는 위장의 휴식상태입니다. 규칙적인 운동과 휴식이 규칙적인 식사와 공복 상태가 되기 때문에 먹을 때 먹고 안 먹을 때 안 먹는 생활습관이 아주 중요합니다, 그렇기 때문에 간식은 실제로 위장의 운동성을 떨어뜨리고 먹는 양에 비해 체중증가가 크고, 소화불량을 일으킬 가능성이 큽니다. 또한 저녁 식사는 위장 운동성이 가장 떨어지는 시간으로 오전보다 위장기능이 떨어져서 먹는 양에 비해 소화시간이 오래 걸리고 체지방으로 전환률도 오전 식사에 비해 높습니다.

그래서 규칙적인 식사시간을 지키고 간식은 최대한 줄이고 저녁식사는 하루중에 가장 소식하는 방법을 통해 중초의 순환을 개선할 수 있다. 간단한 방법이지만 현대인들에게는 굉장히 지키기 어려운 식이습관이고 평상시 위장이 약한 사람들, 입이 짧은 사람들한테는 가장 어려운 생활 습관이다.

갱년기 외에도 평소에 부종이 심하거나, 얼굴로는 쉽게 열이 오르면서 추위를 많이 타거나, 생리전증후군, 생리통이 심하면서 부종이 심하거나, 물만 먹어도 살이 찌거나, 만성소화불량 증상을 겪고 있거나, 불면증이 심하다면 중초를 활성화 하는 생활 습관이 그 어떤 약과 치료법 보다 도움이 될 수 있습니다.

물론 백점짜리 올바른 식이습관을 지키게 되더라도 원래부터 위장기능이 많이 약하거나, 심장이 예민하고 울열이 많은 경우에는 생활습관만으로는 치료가 어려울 수 있습니다. 그럴 때는 자윤한의원이 도와드릴 수 있습니다. 호르몬제, 수면제, 소화제가 아닌 개개인의 불균형 회복과 부족한 상태를 파악하여 강화하는 치료를 통해 근본적인 치료가 가능합니다.